Κάθε μέρα ξυπνάω και κάνω περίεργες γκριμάτσες στον καθρέφτη, βγάζω έξω τη γλώσσα μου στον καθρέπτη, χτυπάω τα μάγουλά μου με τα δάχτυλα, κάνω duck face λες και βγάζω φωτογραφία… Το έχω χάσει; Όχι! Αυτές είναι οι πρωινές μου ασκήσεις!
Είμαι περίεργη αν έχετε ξανά ακούσει ποτέ κάτι παρόμοιο. Πιστεύω ότι οι πρωινές ασκήσεις δεν είναι πολύ δημοφιλείς, παρόλο που έχουν πολλά οφέλη. Πείτε μου αν το κάνετε και εσείς ή όχι. Θα ήθελα να κρατήσω μερικά στατιστικά 🙂
Ας περάσουμε στην ουσία και να σας πω πως ξεκίνησαν όλα. Δηλαδή, γιατί ξεκίνησα τις ασκήσεις προσώπου και ποια είναι τα οφέλη!
Οφέλη ασκήσεων προσώπου
Αν ακόμα αναρωτιέστε τι (προφανώς) μπορείτε να καταφέρετε κάνοντας γκριμάτσες, πρέπει να διαβάσετε παρακάτω τα οφέλη των ασκήσεων του προσώπου.
Η καθημερινή προπόνηση είναι ένας τέλειος τρόπος για να κάνετε το πρόσωπο πιο λεπτό και να ενισχύσετε τα χαρακτηριστικά του. Το μόνο που πρέπει να θυμάστε είναι να το κάνετε συχνά και με σωστό τρόπο, για να αυξήσετε την ελαστικότητα και να βελτιώσετε τη σφριγηλότητα του δέρματος στα πιο προβληματικά σημεία (μάγουλα, πηγούνι, βλέφαρα). Οι ασκήσεις του προσώπου σας βοηθούν να μεταφέρετε οξυγόνο στο δέρμα σας και να βελτιώσετε την μικροκυκλοφορία, έτσι ο λιπώδης ιστός να καεί γρηγορότερα και τα προϊόντα να έχουν περισσότερη δύναμη.
Γιατί το πρωί;
Για να είμαι ειλικρινής, μπορείτε να ασκήσετε τους μυς του προσώπου σας οποιαδήποτε στιγμή της μέρας, ακόμα και πριν τον ύπνο ή κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού διαλείμματος σας. Δε χρειάζεται προετοιμασία, ειδικά ρούχα ή συγκεκριμένο μέρος. Γι’ αυτό το αγαπώ τόσο πολύ!
Ωστόσο εγώ προτιμώ να το κάνω το πρωί, αφότου ξυπνήσω. Εδώ δει πολλά οφέλη:
- οι ασκήσεις προσώπου ενεργοποιούν τους μυς
- είναι τέλεια προετοιμασία για την ενυδατική κρέμα ημέρας
- η κυκλοφορία του δέρματος ενισχύεται έτσι ώστε τα μάγουλα να έχουν ένα υπέροχο κόκκινο χρώμα
- μπορούμε να χαλαρώσουμε και να γελάσουμε με τις γκριμάτσες
- είναι ένας πραγματικά τέλειος τρόπος για να ξεκινήσετε την μέρα σας
Ποιες ασκήσεις προσώπου προτιμώ;
Οι πρωινές ασκήσεις προσώπου μπορεί να είναι διαφορετικές για τον καθένα μας. Δεν υπάρχει ένα σύνολο ασκήσεων που να ταιριάζει σε όλους. Υπάρχουν τόσα πολλά που μπορεί ο καθένας να κάνει με τον δικό του τρόπο.
Επιτρέψτε μου να σας πω τις αγαπημένες μου ασκήσεις που είναι πολύ εύκολες και προσφέρουν τέλεια αποτελέσματα.
Άσκηση 1. Χασμουριέμαι επιδεικτικά, ανοίγω το στόμα μου όσο το δυνατόν περισσότερο, τεντώνοντάς το προς τα αριστερά και προς τα δεξιά.
Άσκηση 2. Φουσκώνω τα μάγουλα με αέρα, μία το ένα, μία το άλλο και μετά και τα δύο μαζί. Το να φουσκώσετε ένα μπαλόνι έχει το ίδιο αποτέλεσμα.
Άσκηση 3. Εδώ και αρκετό καιρό, κάνω γκριμάτσες στον καθρέφτη π.χ. σουφρώνω τα χείλη, υπερβολικό χαμόγελο, έκπληκτο βλέμμα, συνοφρύωμα.
Άσκηση 4. Χαμογελάω και σηκώνω τις γωνίες των χειλιών με τα δάχτυλα και τις κρατάω όσο μπορώ.
Άσκηση 5. Ολοκληρώνω με μασάζ στο πρόσωπο με κυκλικές κινήσεις και το λειαίνω, σαν να προσπαθώ να σιδερώσω τις ρυτίδες με το χέρι μου.
Προσοχή! Πρέπει να κάνετε κάθε άσκηση για περίπου 15 δευτερόλεπτα!
Αποτελέσματα πρωινών ασκήσεων προσώπου
Οι ασκήσεις προσώπου διαρκούν μόλις 5 λεπτά συνολικά. Μερικές φορές μου αρέσει να συνδυάζω το Νο. 5, το χαλαρωτικό μασάζ, με την ενυδατική κρέμα, καθώς μου επιτρέπει να εξοικονομήσω μερικά πολύτιμα δευτερόλεπτα στην πρωινή μου ρουτίνα.
Τι οφέλη έχω από τις ασκήσεις; Βασικά, είναι ο τρόπος μου να ξυπνήσω. Είναι πολύ ωραίο να ξεκινάω την μέρα μου με τέτοια ενέργεια, αλλά υπάρχουν και άλλα οφέλη. Η ενυδατική κρέμα απορροφάται καλύτερα και το δέρμα παραμένει λαμπερό και φωτίζεται όλη την μέρα.
Παράλληλα παρατήρησα εντυπωσιακά αποτελέσματα μετά από περίπου 2 βδομάδες καθημερινής προπόνησης. Τότε παρατήρησα ότι το πρόσωπό μου έγινε πιο σφριγηλό και λείο. Το διπλό πηγούνι που μισούσα είχε εξαφανιστεί και τα μάγουλα φαίνονταν κάπως πιο αδύνατα και πάνω απ’ όλα, δεν έχω πια μαύρους κύκλους ή πρησμένα μάτια.
Είμαι πολύ χαρούμενη που κάνω τις ασκήσεις προσώπου τώρα πια. Τώρα είναι μέρος της καθημερινότητάς μου και δεν έχω όρεξη να το σταματήσω! 🙂
Αφήστε μια απάντηση